Découvrez nos meilleurs suppléments de mélatonine pour passer la meilleure nuit de sommeil
La mélatonine, une hormone naturelle, joue un rôle clé dans la régulation du sommeil. Nos suppléments sont formulés pour rétablir vos niveaux de mélatonine, favorisant ainsi un endormissement rapide et un réveil revitalisé. Nos produits sont disponibles sous différents formats et formules pour correspondre à vos préférences : liquide pour une absorption rapide et un dosage flexible, gummies sans sucre et végétariens pour une alternative savoureuse, capsules ou comprimés pour une prise discrète, et des mélanges avec plantes pour des solutions plus complètes pour la gestion du stress et du sommeil. Commencez toujours avec la dose la plus faible- 0,5 mg à 1,5 mg et ajustez en fonction de vos besoins et métabolisme.
Conseils pour choisir la mélatonine qui vous convient
Lors de la sélection du supplément mélatonine idéal, il est important de considérer vos besoins individuels en matière de sommeil. La dose journalière maximale de mélatonine autorisée par Santé Canada est de 10 mg. Choisir la bonne mélatonine peut faire toute la différence pour un sommeil réparateur. Adrien Gagnon propose plusieurs formats adaptés à vos besoins. Pour débuter, la mélatonine liquide 1 mg et les gummies de 2,5 mg sont idéales : un faible dosage pour s’habituer progressivement. Ensuite, la mélatonine liquide 3 mg, permet un dosage ajustable et une action rapide – parfaite pour ceux ayant des difficultés à avaler. La mélatonine 5 mg, offerte en format gummies, sublingual ou capsules, est un bon compromis pour ceux qui ont déjà commencé avec un dosage plus faible. Enfin, la formule 10 mg Double Action, ou Nuit sans réveil avec mélatonine 3 mg est parfaite pour ceux qui se réveillent la nuit : elle offre une libération immédiate et/ou prolongée de la mélatonine pour un sommeil continu. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'ajouter un nouveau supplément à votre routine pour de meilleurs résultats.