Conseils Santé
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Comment utiliser la mélatonine selon vos besoins
Le changement d’heure peut sembler anodin, mais il suffit d’une heure pour perturber notre horloge interne. Fatigue, réveils trop précoces ou difficultés à s’endormir peuvent survenir pendant cette période. La...
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De l’été à la rentrée : votre liste bien-être pour bien commencer l’année scolaire
Que vous soyez étudiant, parent ou adulte actif, septembre donne toujours l’impression d’un nouveau départ. La routine de la rentrée contraste fortement avec les horaires plus souples et les activités...
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Faire une pause dans la trentaine pour penser à la ménopause
Quand on parle de ménopause, on imagine souvent une femme dans la cinquantaine qui s’évente en pleine bouffée de chaleur. Pourtant, avec la montée de la médecine du mode de...
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Articulations, sport et récupération : ce que la science naturelle recommande
La plupart d’entre nous savent que l’exercice régulier contribue à la santé des articulations. Mais pour être en pleine forme, le repos et la récupération sont tout aussi essentiels. Trop...
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Écouter votre corps : L'alimentation intuitive et la santé mentale vont de pair
Quand l'alimentation est un stress Dans notre monde hyperconnecté, il est facile de trouver le superaliment du moment ou le nouveau régime tendance censé améliorer notre santé. Les approches "taille...
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Yin et yang : Les secrets pour retrouver ton énergie
La plupart des gens ont déjà vu le symbole ou entendu parler du concept de yin et de yang. Rien d’étonnant — ce concept remonte à des millénaires. Il prend...
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Phases du cycle menstruel
De la puberté à la ménopause, la vie des femmes est étroitement liée à leur cycle menstruel. Fluctuant au rythme des hormones, chaque mois renouvelle la fertilité et, pour celles...
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Syndrome prémenstruel (SPM) et inconforts des règles
De la puberté à la ménopause, la vie des femmes est étroitement liée à leur cycle menstruel. Fluctuant au rythme des hormones, chaque mois renouvelle la fertilité et, pour celles...
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3 Pratiques quotidiennes pour faire du stress un allié
L’idée de considérer le stress comme un allié peut sembler étrange, mais il existe bel et bien du "bon stress". Dans ce blogue, nous expliquons d’abord ce qu’est le stress...
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Partie 2 : Le Cortisol, Hormone du Stress.
Le cortisol, souvent surnommé l'hormone du stress, est essentiel à notre réponse au stress, mais lorsqu'il est produit en excès, il peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé. Heureusement,...
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Partie 1 : Le Cortisol, Hormone du Stress .
Vous prenez du poids qui refuse de disparaître, vous vous sentez anxieux, fatigué en permanence même après une bonne nuit de sommeil. Le travail vous semble écrasant, votre libido a...
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À vos marques, prêts, immunité !
À l'approche de l'hiver, la baisse de la température et la diminution des heures de soleil incitent de nombreuses personnes à rester à l'intérieur. Les défis liés aux horaires de...
