Qu'est-ce que la mélatonine?
La mélatonine est une hormone naturellement fabriquée par le corps pour le mettre en mode sommeil.Un déséquilibre peut causer des difficultés à s'endormir ou rester endormi. Prendre de la mélatonine contribue à rétablir le cycle naturel, permettant un endormissement plus rapide. La mélatonine peut aussi être efficace pour aider à combattre l’insomnie causée par le décalage horaire ou le travail de nuit.

Comment choisir sa dose?
Pour commencer, nous recommandons toujours la dose la plus faible et augmenter progressivement jusqu'à trouver le dosage idéal.À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.

Comment choisir sa forme d'absorption?
Pour s'endormir
Capsules: forme la plus traditionnelle, à avaler avec de l'eau
Gummies: délicieusement sans sucre, amusant à prendre, idéal pour les individus qui a de la difficulté à avaler Liquides: délicieux, dosage personnalisable à la goutte, action rapide
Comprimés sublinguaux: dissolution rapide, action rapide
Pour rester endormi
Comprimés (avec libération retardée et prolongée): Une technologie où le comprimé est pris au moment du coucher mais la libération de la mélatonine n'intervient que 1h à 2 h après. La libération de la mélatonine est aussi prolongée: elle est relâchée par petite quantité durant plusieurs heures.
Pour s'endormir et pour rester endormi
Comprimés bicouches: Une technologie où le comprimé a sa première couche avec libération immédiate pour s'endormir rapidement. La deuxième couche à libération prolongée est pour rester endormi.
TABLEAU SYNTHÈSE (UNE FOIS MIS À JOUR)