Bon à savoir
Le poisson a les concentrations les plus élevées de DHA et d’EPA.
Pour combler nos besoins quotidiens en acides gras oméga-3, il faut manger 2 à 3 repas de poisson gras (maquereau, saumon, truite, thon, hareng) par semaine, soit l’équivalent de 500 mg d’oméga-3 par jour. / Des apports suffisants en omégas 3 sont donc primordiaux chez la femme en âge de procréer, chez la femme enceinte, la femme allaitante ainsi que chez l'enfant.
Bon à savoir
- Le poisson a les concentrations les plus élevées de DHA et d’EPA.
- Pour combler nos besoins quotidiens en acides gras oméga-3, il faut manger 2 à 3 repas de poisson gras (maquereau, saumon, truite, thon, hareng) par semaine, soit l’équivalent de 500 mg d’oméga-3 par jour. / Des apports suffisants en omégas 3 sont donc primordiaux chez la femme en âge de procréer, chez la femme enceinte, la femme allaitante ainsi que chez l'enfant.