Bon à savoir
La L-théanine est un acide aminé naturellement présent dans les feuilles de thé (surtout le thé vert) et certains champignons. Elle n’est pas utilisée pour fabriquer des protéines, mais elle agit directement sur le cerveau en influençant les neurotransmetteurs comme le GABA, la dopamine et la sérotonine.
La L-théanine aide à réduire le stress et améliore la concentration sans provoquer de somnolence, surtout lorsqu’elle est combinée à la caféine. Elle favorise aussi la relaxation, soutient le sommeil, renforce l’immunité et pourrait avoir un rôle complémentaire en thérapie.
