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Comprendre et gérer l'Hyperplasie Bénigne de la Prostate (HBP) de façon naturelle

Comprendre et gérer l'Hyperplasie Bénigne de la Prostate (HBP) de façon naturelle

Définition

L'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), anciennement connue sous le nom d'hypertrophie, est une affection courante qui se manifeste par une augmentation de la taille de la prostate. l'une des maladies les plus courantes chez les hommes âgés, qui commence généralement après l'âge de 50 ans. Il est important de noter que le terme "bénin" indique que cette croissance n'est pas maligne et n'est pas liée au cancer de la prostate. De plus, il n'y a pas de corrélation directe entre la taille de l'augmentation et la gravité des symptômes ressentis.

L’origine de l’HBP n’est pas complètement élucidée. Mais selon la littérature scientifique elle serait dû à une diminution, avec l’âge, du ratio testostérone/œstrogène favorisant ainsi la croissance des cellules de la prostate, soit par excès de testostérone ou d'œstrogène.

Impacts et Symptômes

Une hypertrophie de la prostate peut exercer une pression sur l'urètre et provoquer divers problèmes urinaires, ce qui peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie et perturber les activités normales. Bien que l'HBP ne soit généralement pas dangereuse, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.

Les symptômes clés incluent:

  1. Des difficultés à commencer et à maintenir un flux d'urine constant
  2. Des réveils fréquents pendant la nuit pour uriner
  3. Une sensation urgente de devoir uriner
  4. Une incapacité à vider complètement la vessie
  5. Une sensation persistante de vessie pleine, même après avoir uriné

Alimentation

Le traitement diététique de l'HBP vise à apporter les nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de la prostate et à soutenir l'équilibre hormonal masculin. Il est recommandé d'intégrer des produits à base de soja, riches en isoflavones et en beta-sistérol, pour contrer les effets de la dihydrotestostérone (DHT), une forme active de la testostérone.

Adoptez une alimentation riche en protéines maigres, pauvre en caféine et en alcool (notamment la bière), et riche en zinc (que l’on peut retrouver dans les graines de citrouille, les huîtres du Pacifique, le germe de blé, le foie de veau, et les légumineuses). Les antioxydants, présents en abondance dans les fruits et légumes frais, jouent également un rôle crucial. Enfin, privilégiez les bonnes graisses provenant des poissons et des huiles de première pression à froid.

Conseils Pratiques:

  1. Limitez votre consommation de liquides en soirée pour réduire la fréquence des mictions nocturnes.
  2. Évitez le vélo, qui peut comprimer la prostate et exacerber les symptômes, et privilégiez la marche pour réduire la rétention urinaire.
  3. Soyez prudent en soulevant des charges lourdes, car cela peut augmenter la pression sur la vessie et intensifier les symptômes urinaires.
  4. Intégrez des produits à base de canneberge dans votre alimentation pour prévenir les infections urinaires, surtout si vous avez des difficultés à vider complètement la vessie.
  5. Le palmier nain et l'huile de graine de citrouille font partie des nombreuses plantes médicinales riches en phytostérols, couramment utilisées dans le traitement de l'HBP bénigne légère ou modérée.

En Conclusion

L'HBP est une condition gérable, et avec les bons choix alimentaires et de mode de vie, vous pouvez réduire significativement les symptômes et améliorer votre qualité de vie. Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un plan de traitement adapté à votre situation.

Article mis-à-jour le 27 Novembre 2023. Originalement publié le 10 Septembre 2017.

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