Valériane (extrait 4:1, 100 mg par capsule, équivalent à 400 mg)
La valériane, Valeriana officinalis, est utilisée en phytothérapie depuis l'Antiquité, et peut-être même avant. On la conseillait déjà pour soulager plusieurs maux, dont l'insomnie et les contractions nerveuses. C'est sans doute pour ça que son nom vient du latin valere, qui veut dire « être fort, bien se porter ». Aujourd'hui, de nombreuses études suggèrent son efficacité pour les troubles du sommeil, l'agitation et la nervosité. Son seul inconvénient est l'odeur plutôt désagréable de sa racine séchée, surtout en infusion.
Passiflore (extrait 4:1, 100 mg par capsule, équivalent à 400 mg)
La passiflore, Passiflora incarnata, est une plante grimpante aux fleurs splendides et colorées. Les explorateurs espagnols qui l'ont découverte ont appris ses usages auprès des Aztèques. Aujourd'hui, de nombreuses études suggèrent son efficacité sur les troubles du sommeil d'origine nerveuse.
Houblon (200 mg par capsule)
Le houblon, Humulus lupulus, est essentiel au brassage de la bière. De nombreuses médecines traditionnelles l'utilisent :
- grecque;
- romaine;
- autochtone;
- chinoise;
- indienne.
Sa fleur, appelée strobile, est aujourd'hui reconnue en phytothérapie pour aider à soulager l'agitation et les troubles du sommeil.
Tilleul (10 mg par capsule)
Le tilleul, Tilia sylvestris ou tilleul à petites feuilles, est un arbre originaire d'Europe. Ses fleurs jaunes très parfumées sont utilisées en phytothérapie pour calmer l'agitation.
Mélisse (10 mg par capsule)
La mélisse, Melissa officinalis, est une plante herbacée très présente dans les médecines traditionnelles et en cuisine. En phytothérapie, on utilise ses feuilles et ses fleurs pour calmer l'agitation nerveuse.
