Mélatonine 3 mg (120 caps)

• Aide à réduire le temps nécessaire pour s'endormir (aspect délai d'endormissement de la qualité du sommeil) chez les personnes qui s'endorment lentement ou souffrant du syndrome de retard de phase du sommeil
• Aide à augmenter la durée totale du sommeil (aspect de la qualité du sommeil) chez les personnes souffrant de restriction du sommeil ou d'horaire altéré du sommeil
• Aide à rétablir le cycle veille-sommeil (aspect du rythme circadien)
• Aide à réduire les effets du décalage horaire
• Non recommandée pour un usage continu au-delà de 4 semaines, ce qui en fait une solution ciblée pour les périodes de sommeil perturbé
• Ne convient pas aux enfants, une supplémentation réservée aux adultes

Prendre un supplément de mélatonine permet de réguler le cycle de sommeil, d'aider à trouver le sommeil plus rapidement et d'améliorer certains aspects de la qualité du sommeil.

Au sein du corps, la mélatonine produite naturellement participe à réguler notre rythme circadien, dont le cycle du sommeil. Elle est sécrétée par la glande pinéale à partir de la tombée de la nuit afin d'indiquer au corps qu'il faut bientôt dormir. Une fois le pic de mélatonine atteint, vers 2 h à 3 h du matin, la quantité sécrétée diminue pour indiquer au corps qu'il est bientôt l'heure de se réveiller.

Chaque individu sécrète naturellement une quantité différente de mélatonine. Il est donc primordial de trouver le dosage qui vous convient, car les besoins peuvent varier d'une personne à l'autre. Le dosage est déterminant, car une dose trop forte peut avoir l'effet inverse et vous empêcher de vous endormir. Il est conseillé de commencer avec la dose la plus faible et d'augmenter graduellement jusqu'à trouver celle qui vous convient le mieux.

Adultes (18 ans et plus) : Prendre 1 à 2 capsules une fois par jour au coucher ou avant le couche.
Pour le décalage horaire, prendre une fois par jour au coucher, durant le voyage et à destination jusqu'à ce que l'adaptation au nouveau fuseau horaire/cycle soit établi.

Chaque capsule contient : Ingrédient médicinal :

Mélatonine 3 mg

Ingrédients non médicinaux (par ordre alphabétique) : Cellulose microcristalline, gélatine, maltodextrine, stéarate de magnésium.

• Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou allaitez.
• Consulter un praticien de soins de santé si l'usage se prolonge au-delà de 4 semaines ou si l'insomnie persiste au-delà de 4 semaines.
• Consulter un praticien de soins de santé avant l'utilisation si vous prenez des médicaments pour les convulsions, pour la pression artérielle, qui inhibent le système immunitaire (immunosuppresseurs), qui affectent l'état mental ou augmentent la sédation, des stéroïdes ou anticoagulants. Consulter un praticien de soins de santé avant l'utilisation si vous souffrez, d'une maladie cardiovasculaire, immunitaire, du foie ou chronique des reins, d'un problème hormonal ou troubles épileptiques, d'asthme, de dépression, de diabète, de bas taux de sucre, ou de migraines.
• Lorsque vous utilisez ce produit, éviter de consommer de l'alcool ou tout autre produit pouvant causer de la somnolence. Ne pas conduire ou utiliser de machinerie pendant 5 heures après la prise de mélatonine.
• Cesser l'utilisation si une allergie se manifeste ou si vous éprouvez des maux de tête, de la confusion, ou des nausées.