Conseils santé du mois

Nos conseils de base sur votre alimentation et autres petits gestes qui peuvent vous aider à faciliter votre guérison

OSTÉOPOROSE

L’ostéoporose correspond à une perte de masse osseuse, particulièrement du calcium qui les solidifie. Lorsque les os sont suffisamment détériorés, on parle d’ostéoporose. Les os sont alors fragiles et les risques de fractures sont élevés. La perte de la masse osseuse survient progressivement avec l’âge sans qu’il n’y ait de symptômes évidents. 

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MÉMOIRE (TROUBLES DE LA MÉMOIRE)
La maladie d’Alzheimer est une perte de mémoire survenant le plus souvent chez les personnes âgées. La maladie est progressive et se manifeste au début par de petites distractions, de petits oublis ou une désorientation (on ne se souvient plus comment rentrer chez soi). 
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TROUBLES DE LA CIRCULATION
Une mauvaise circulation peut avoir divers symptômes selon l’endroit où le sang ne circule pas bien. Au niveau du cerveau, une mauvaise circulation peut se traduire par des troubles de la mémoire, tandis qu’au niveau des jambes on observe surtout une sensation de lourdeur et une enflure. Une mauvaise circulation dans les extrémités des mains et des pieds, appelée Maladie de Raynaud, se traduit par des membres froids et bleus.
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INSUFFISANCE VEINEUSE CHRONIQUE (JAMBES LOURDES)

L’insuffisance veineuse chronique correspond à une incapacité des veines à retourner le sang vers le cœur en raison d’un manque de tonus. Le plus souvent, l’insuffisance veineuse se produit au niveau des jambes car ces veines doivent forcer contre la gravité pour retourner le sang au cœur. 

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RHUME
Le rhume est une infection bénigne des voies respiratoires causées par une vaste gamme de virus. Les symptômes sont surtout localisés dans les voies respiratoires comme le mal de gorge, l’écoulement ou la congestion nasale, la toux, mais parfois aussi des maux de tête et une légère fièvre. Les symptômes s’estompent généralement d’eux-mêmes en une dizaine de jours.
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RAIDEUR MUSCULAIRE

Les raideurs musculaires peuvent survenir lorsque le muscle a été sollicité d’une façon inhabituelle, plus fortement qu’à l’habitude. Ces raideurs et douleurs musculaires, appelées courbatures, s’estompent avec le temps, à mesure que les muscles se remettent de l’effort. 

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MALADIE COELIAQUE
La maladie coeliaque est une intolérance au gluten, une petite protéine retrouvée dans certaines céréales. Le système immunitaire réagit de façon anormale au gluten, ce qui entraîne une inflammation de la paroi intestinale. Ainsi enflammé, l’intestin ne parvient plus à bien absorber les nutriments, ce qui peut mener à une malnutrition.
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HYPERTENSION ARTÉRIELLE

L’hypertension artérielle décrit une pression constamment forte du sang dans les vaisseaux sanguins. La plupart du temps, il n’y a pas de symptômes et l’hypertension est détectée lors de la prise de la tension artérielle. Des épisodes de très fortes tensions artérielles peuvent occasionner des maux de têtes, des palpitations, des saignements de nez et des bourdonnements dans les oreilles.

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HYPERPLASIE BÉNIGNE DE LA PROSTATE (HBP, LÉGÈRE À MODÉRÉE)

Autrefois appelée hypertrophie, l’hyperplasie bénigne de la prostate caractérise un grossissement de la prostate. Le terme bénin signifie que le grossissement de l’organe n’est pas cancéreux et n’a rien à voir avec la sévérité des symptômes. 

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Comment gérer son anxiété au quotidien

L’anxiété peut être une réaction temporaire normale à certaines situations de la vie. Par contre, une anxiété chronique qui s’éternise et s’aggrave est une maladie réelle qui peut perturber la vie de tous les jours. Cette forme d’anxiété nous fait sentir dominé par la peur sans raison apparente, et est accompagnée de tension, de nervosité, de maux de tête, d’insomnie et de palpitations cardiaques.

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